لمن يهدف لرفع الوزن صحياً : الاستعانة بمكملات رفع الوزن بأخذ جرعات موزعة على مدار اليوم أفضل من الاكثار من العصيرات ، العصيرات حتى لو كانت طازجة تكون عالية بالسكر ولابد من الانتباه للكميات المستهلكة خلال اليوم
--
العرض الأساسي
--